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Autog. Training 7 Wochen Kurs

Health & Fitness



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Stress, Burnout, Schlaflosigkeit, das ständige Leben auf der Überholspur macht uns einfach fertig.

Durch Autogenes Training wird nicht nur Stress abgebaut, sondern das Gehirn wird sensibilisiert und kann so neu auftretenden Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden.

Das Autogene Training ist neben der Progressiven Muskelentspannung die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress.

Diese App bietet Ihnen:

• Viele Informationen und Tipps zum Thema Autogenes Training.

• Detaillierte Übungsanleitungen zum Nachlesen der einzelnen Wochenübungen.

• Audio Anleitungen für das 7 Wochen Training.

- Woche 1 -> 09:30 Minuten: Die Schwereübung

- Woche 2 -> 09:30 Minuten: Die Wärmeübung

- Woche 3 -> 09:30 Minuten: Die Herzübung

- Woche 4 -> 10:00 Minuten: Die Atemübung

- Woche 5 -> 11:30 Minuten: Die Solar-Plexus-Übung

- Woche 6 -> 09:30 Minuten: Die Stirn-Kühlungs-Übung

- Woche 7 -> 09:00 Minuten: Die Nackenübung

Jeder kann Autogenes Training lernen, sofern er regelmäßig übt und Ruhe und Entspannung zulässt.

Lehne dich einfach entspannt zurück und erlerne mit mir in 7 Wochen die Grundstufe des Autogenen Trainings.

Autogenes Training hilft sehr gut bei: Stress, Angst, Lampenfieber, Spannungskopfschmerz, Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, Asthma, Stottern, Reizblase, Übergewicht, Magenproblemen, Panikstörungen, Bluthochdruck, Nervosität und innerer Unruhe, Muskelverspannungen, Schmerzen und vielen psychosomatischen Beschwerden.

Als erfahrene und zertifizierte Entspannungs-Trainerin, Yogalehrerin und Profi-Trainerin für gesundheitsorientiertes Training, Ernährung und Pilates, arbeite ich täglich in der Praxis mit Menschen die Entspannung suchen.

★★★ Da nicht jeder Mensch gleich empfindet, finde ich es sehr wichtig, dass du meine Stimme zuerst einmal kennen lernst. Du kannst dir eine 9-Minütige Stimmprobe bei unserer kostenlosen App „Entspannung“ (von Biehlsoft) anhören, so wirst du schnell entscheiden können, ob auch du mit mir zur Ruhe kommen kannst. ★★★

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